No.999　人が痩せる仕組み。

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■<1> 昨日の一圓克彦。
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【移動】
新大阪→高槻→高松（香川）

【昨日の移動距離】287km

【2017年移動距離】48,673km

【糖質制限日記 13日目】

＜朝食＞
海藻サラダ

＜昼食＞
ヤゲン軟骨塩焼き
6Pチーズ1片

＜夕食＞
鯖の塩焼き（缶詰）
千切りキャベツ
6Pチーズ1片

＜その他＞
寝る前にプロテイン
珈琲3杯
お水2リットル

午前中は
大阪事務所でお仕事。

13時に新大阪で。
15時30分に高槻で

それぞれコンサルティング。
やっぱ楽しい、このお仕事。

終了後、事務所に戻って
締め切り間際の原稿を仕上げ。

思ったより時間がかかって
20時過ぎ、ようやく脱稿。

21時過ぎの新幹線に飛び乗り
岡山経由で香川県高松に移動。

コンビニでサラダだの
鯖の塩焼き（缶詰）だのお水だのを
買い込んで

23時40分、ホテルにチェックイン。

お酒のかわりに
プロテインをグビリと飲んで

おやすみなさい。

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■<2> 人が痩せる仕組み。
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RIZAPに入会し、
糖質制限を始めて2週間弱。

コンビニの陳列棚を眺めて
・コレはOK（糖質が低い）
・コレはNG（糖質が高い）

っての、
パッと解るようになってきました（笑）

この知識も財産。

いやぁ、でも
自分でも驚きですよ。

今までコンビニに行くと
カゴいっぱいに

弁当、飲み物、スイーツ、
お酒、おつまみ

だったんですがね。

昨日は

袋に入った葉野菜のサラダ3袋、
チーズ、鯖の塩焼き（缶詰）、
サラダチキン、スモークタン、
素焼きアーモンド、水2リットル

ですからね。
思わず笑っちゃいます。

人生、楽しまなきゃ損だぜ！
とハッスル（？）しすぎて

自堕落な食生活を絵に描いたような私、
ここまで心境が変化したのには

当然理由があります。

それは、
「原理原則を知り、腑に落ちた」
って事。

つまり、
人間の身体ってのはこうなってて、
太るメカニズムはこうで、

コレをこうしたら、痩せるでしょ？

って理屈がしっかり理解できたんですよ。

ようは

糖質を制限すると、
なぜ痩せるのか？

ってのがストンと腑に落ちたワケです。

■糖質を摂取するとインシュリンが分泌

■インシュリンの働きで
　糖が脂肪に変わり蓄えられる

■人体ってのは糖質をとらなきゃ
　筋肉や脂肪を燃やして糖に変える

■筋肉が燃えちゃわないように
　（脂肪だけが燃えるように）
　トレーニングとタンパク質を摂取

ざっくりと書くとこんな感じ（笑）

※詳細は専門家に聞いてください

ナルホド！
自分の身体って、そうなってたんだ！

と腑に落ちたワケです。

この100％の納得感が
人の精神や行動を変えるんですよね。

まぁ、ダイエットに限らず。

ビジネスでも同じですよね。

メルマガを書きましょう！
ブログを書きましょう！

私がよくお伝えする事ですがね

なぜメルマガを書くと良いのか。
なぜブログが必要なのか。

この「原理原則」が
しっかりと腑に落ちていない人は

続かないんですよ。絶対。

なんとなく良いのは分かるので
ちょっくらやってみるか。

なんて動機、
絶対にポキっと折れますからね。
間違いなく。

だから、何かを始める際には

コレをやる目的は？
どうやるのが最も効果的？
ゴール（中間地点）のイメージは？

等々

「原理原則」をしっかり理解してから
始めてくださいね。

じゃないと、
絶対に続かない（＝成果が出ない）

ですからね。

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■<3> 編集後記
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昨晩から高松（香川）入りしております。

今朝、9時から
高松のRIZAPでトレーニング。

胸と肩周りのトレーニングでしたが、
腕が上がりません、、、

明日の筋肉痛が、、、恐ろしいです。