No.1007　「もっと！もっと！」スイッチをONにしよう。

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■<1> 昨日の一圓克彦。
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【移動】
札幌から大阪へ。

【昨日の移動距離】1,235km

【2017年移動距離】53,311km

【糖質制限日記 21日目】

＜朝食＞
野菜炒め
目玉焼き
6Pチーズ1片

＜昼食＞
RIZAP惣菜
（きのこソースハンバーグ、
　ほうれん草ソテー、
　カリフラワーの炒め物）

＜夕食＞
焼肉（いっぱい）
ハイボール2杯

＜その他＞
二次会で
糖質オフ発泡酒1杯
ハイボール1杯

寝る前にプロテイン
お水2リットル

朝8時30分から、
RIZAPの月一カウンセリング。

で、そのまま
9時からトレーニング。

早朝（？）から
45kgのバーベルを担いで

せっせとスクワット。
10回を5セットほど。

ヘロヘロになってから
ダンベル（片手7kg）を持って
スプリットスクワット。

※足を前後に開いてスクワット

10回×右左を4セットほど。

（この時点で30分）

んでもって、
足を大きく左右に開いて
真ん中で20kgほどのダンベルを持って

スクワット。

10回を4セット。

アカン、もう立てません。
というトコロで40分。

からの、背中への集中攻撃
（シーテッドロウ）4セット。

ヘロヘロのフラフラになったところで

50分。トレーニング終了。

この時点で、午前10時という、、、（笑）

その後、
買い物に行ったり、
自宅でせっせと作業したり。

16時、
みぞれ舞う極寒の札幌を出発。

大阪へ。

21時、なんばのホテルに到着。

トレーニングの日は肉だ！肉！
という事で、

ミナミの焼肉屋さんにピットイン。

ガッツリ焼肉の夜。
タンパク質補給、完了。

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■<2>「もっと！もっと！」スイッチをONにしよう。
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いやぁ、
自分がまさかこんなに

トレーニングにハマるとは。。（笑）

過去にチョコチョコと
ジムに通ってた事もあったんですがね。

30分くらい
ルームランナーで走ってみたり

適当に空いてるマシンで
ギコギコやってみたり

トレーニング＜もどき＞のため。

で、

奥の方でうめき声をあげながら
重そうなダンベルやバーベルで

ぬぉ！うぬぅ！
ってやってる人たちを

冷ややかな目で見てたんですよ。

何が楽しいんだろ？って

（スミマセン）

で、その人達が

どこどこのプロテインが良いとか
楽しそうに喋ってるのを聞いて

何言ってんだろ？
なんて思ってたワケです。

（ほんと、スミマセン）

そんな私。

4月からRIZAP通いを始めて、
昨日で7回目のトレーニング。

まだまだ道半ばではありますが、
この7回で

明らかに身体が変わってきたんですよね。

毎回、トレーニング前に
体組成計で筋肉量等を計測するんですが

今の体組成計って凄いですね。

四肢や体幹に
どれだけ筋肉や脂肪がついているか

計測できちゃう。

トレーニング7回目にして、
脂肪が減って、筋肉が増える。

なんて数値になってきたワケですよ。

加えて、鏡で見た時
明らかに体つきが変わってきたのが
一目でわかる。

こうなるとね

「もっと！もっと！」スイッチが
ONになるワケですよ。

終わったあとはヘロヘロになりますが
トレーニングが待ち遠しくなったり

トレーニング後に
筋肉痛がやって来ると

きたー！やったぜ！
みたいな感覚になったり（笑）

んで、毎度のことながら
思うんですよ。

これ、ビジネスも一緒だな。と。

例えばね、
私、日報コンサルタント

やってるじゃないですか。

最初は皆ね、

「は？日報？めんどくせー」

って顔するんですよ（笑）

でも、軽ーいのからスタートして
ちょっと結果が出てくるとね

「もっと！もっと！」スイッチが
ONになるんですよ。

単に日報書いてたダケの人が、
年間スケジュールを作るようになり

5ヵ年計画を作るようになり

生涯目標を立てるようになり

筆記用具にまでこだわるようになる（笑）

「もっと！もっと！」スイッチ。
恐るべし。

短期で結果が出る仕組みを
キッチリと導入し

最初は強制的にやらざるを得ない
状況を作り

出た成果が可視化できる仕組みを作る

この3拍子が揃うと

「もっと！もっと！」スイッチが
ONに切り替わって

更なる高みを目指すことが出来る。

さ、アナタはどの分野の
「もっと！もっと！」スイッチを
ONにしますか？

＜そして告知＞

このセミナーのあと、
アナタの情報発信分野において

「もっと！もっと！」スイッチを
ONにする何か。

ご案内できるかもしれません。
お楽しみに！

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会場でお会いできます事、
心より楽しみにしております！

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■<3> 編集後記
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今日は父親の13回忌でした。

んー、もう12年。
生きてたら今年70才かぁ。

生きてたら今頃
何してたんだろうな？
どんな生活だったんだろうな？

なんて
ちょいとしんみりしてしまいました。