No.1023 コンサルタントとして大切な事は、RIZAPで学んだ。
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■<1> 昨日の一圓克彦。
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【移動】
終日、札幌。
【昨日の移動距離】18km
【2017年移動距離】57,060km
【糖質制限日記 37日目】
＜朝食＞
・鶏もも肉炭火焼き
・レタスサラダ
＜昼食＞
・プロテイン
＜夕食＞
・焼肉
（タン・カルビ・ロース・ハラミ）
・ハイボール3杯
＜その他＞
・プロテイン1杯
・水3l
・焼酎水割り3杯
朝9時前に外出。
クリーニングを出しに（笑）
その足で区役所に行き、
印鑑証明を取得。
コンビニで朝食を買って帰宅。
メルマガとブログを書いた後、
13時からRIZAP。
上半身のトレーニングDay。
バーベルやらダンベルやらで
胸と肩をガシガシ。
上半身のトレーニングが終わった後は
腕が上がらなくなるので、、、
着替えとシャワーが大変（笑）
帰宅し、少し放心状態で休憩した後
顧問先へ。
顧問先、顧問先の顧問先（？）と
ニュースレターに関する打合せ。
を、終え、ススキノへ。
トレーニングがあった日は肉！
という勝手なルールに則り
焼肉。
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■<2> コンサルタントとして大切な事は、RIZAPで学んだ。
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RIZAP（2ヶ月コース）を開始して
昨日が11回目のトレーニングでした。
2ヶ月間で16回のトレーニング
というコースですので
いよいよラストスパート開始！
という感じですかね。
どんどん
バーベルやダンベルの重量が
増えてきました（笑）
まだ1ヶ月ちょいの
トレーニング期間ですが
以前上がらなかったバーベルが
上がるようになったり
するんですよね。
着実に進化しとるな。アタシ。
みたいな感じでちょっと嬉しい。
これ、
もちろん筋肉がついてきた
って理由でもあるんですが、
トレーナーいわく
「正しいフォームが身についてきた」
ってのが大きいみたいです。
例えばベンチプレス。
（寝転がってバーベル上げるヤツです）
胸のトレーニングなワケですが、
最初、どうしても
腕のチカラだけ
で上げようとしちゃうんですよね。
するとね、
重いバーベルが上がらなくなっちゃう。
そこで
トレーナーから指導が入るワケです。
・肩甲骨を寄せて
・胸を天井に突き出す感じで
・手の小指側にチカラを入れず
・親指の根元で押し上げる感じで
なんて言葉で。
すると、あら不思議。
今まで上がらなかったバーベルが
上がるようになったり
おー！効いてる効いてる！
ってな感じを実感できたり
するんですよね。
科学的に根拠のある
「正しいフォーム」にこだわる姿勢
そして
それを「言語化して伝える」という
スキル（テクニック）。
トレーナーさん、すげぇ。
つくづく思うわけです。
これね、例えば
「はい、胸の筋肉を意識して」
「ググッと！ハイッ！」
「さぁ、イケます！イケます！」
なんて抽象的に言われても
正しいフォームが身につかないどころか
見当違いのトレーニングに
なっちゃう可能性も大いにあるワケです。
コンサルタントとして、講師として。
改めて深い気付きです。
科学的根拠に基づいた
「正しいフォーム」を導き出し
相手に伝わる（抽象度の低い）
「言葉」にして一挙手一投足を促す。
早速、来週（大阪）再来週（東京）
開催する
「情報発信術セミナー」の構成を
チューンナップ開始！です
メルマガを書く時は
いきなりPCに向かうと
筆が進まなくなるので
その辺にあるメモ用紙に殴り書きで
書こうと思っている事を
単語単位で書きなぐり
それをボーっと眺めて
頭の中で1本のストーリーとして
単語が組み合わさったら
メモの上で
単語と単語を矢印で繋いで
それを見ながら…云々。
ってな感じに。
あ、まだ若干お席あります。
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いやぁ、RIZAP。
行って良かったですよ。ホント。
肉体改造だけでなく、
気づきや学び、いっぱいです。
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■<3> 編集後記
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本日は
長野県佐久市にやって来ました。
札幌自宅からタクシーで札幌駅。
JRで新千歳空港。
羽田まで飛行機。
東京駅までバス。
東京駅から新幹線。
タクシー、電車、飛行機、バス、新幹線。
5大乗り物を全て制覇！な1日。
あはは。なんだか面白い。
