No.1084　糖質制限もいいけれど。

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■<1> 昨日の一圓克彦。
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【移動】
終日、名古屋。

【昨日の移動距離】18km

【2017年移動距離】84,446km

【糖質制限日記 96日目】

＜朝食＞
・抜き

＜昼食（コンビニ）＞
・ゆでたまご1個
・ささみスモーク
・あたりめ

＜夕食（外食）＞
・えびふりゃ～
・鉄板とんかつ
・豚骨しゃぶしゃぶ
・ハイボール1杯
・焼酎水割り3杯

＜その他＞
・焼酎水割り5杯（2次会）
・水2リットル

※このコーナー、もはや
　糖質制限じゃなくなってきたので
　100日でオシマイにします（笑）

あ、体重等は維持してますよ♪

日中は終日、
ホテルの部屋でデスクワーク。

ボケーッとしていると
すぐに1日が終わってしまうので（笑）

きっちり
タスクを書き出してから
1つ1つ潰していく感じで。

19時、
会食に出発。

大好きな「わらじや」さんへ。

わらじや
http://warajiya.yabaton.com/

ここの豚骨しゃぶしゃぶ、
本当に大好きなんですよね。

いやぁ、最高。
テンション上がります。

おなかいっぱいになってから、
2件ほどハシゴして、ホテルへ。

名古屋の夜、
美味しゅうございました。

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■<2> 糖質制限もいいけれど。
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最近、アチコチから

「もう糖質制限やめたんですか？」

なんて聞かれます。

んー、
続けているワケでもないし
やめちゃったワケでもない。

ってとこでしょうか（笑）

だって、嫌じゃないですか。

一生○○が食べられない！
なんて。

私の場合は、、、
とんかつ、焼きそば、カレー
って感じでしょうか（笑）

だからといって、
好き勝手食べてたら、、、

またリバウンドするのは必至。

という事で、

食べる時には食べて、
食べない時には食べない。

を心がけています。

会食等で外食の際には

とんかつも食べるし、
麺類も食べる。
スイーツも（笑）

でも、ご飯を減らす。

なんて具合に
少しだけ気をつける程度。

でも、一人で食べる時には
サラダ中心に、ゆでたまごや
魚、肉をご飯無しで。

という感じ。

これで体重（体型）は維持できるかな？

なんて思ってます。

というのも、
某RIZAPで糖質摂取について
学んだ後、

自分でも
「人体の仕組み」というと大袈裟ですが

・なぜ太るのか
・なぜ痩せるのか

を勉強しましてね。

自分自身の人体実験を経て、
たどり着いた理論があるワケですよ。

後は、
自分の身体をモニタリングする
体組成計があったらバッチリ。

このおかずの糖質は
だいたい何g程度あるのか

なんて知識と

自分の身体は
何g以上糖質を摂ると太るのか

なんて知識

加えて、
糖質を摂取しすぎた時には

どんな運動を
どんな強度で
どんなタイミングで

行うべきなのか。

なんて知識も。

いやぁ、一生使えるこの知識。

得る事ができたのも
RIZAPのおかげです。

50万円なんて安い安い。

○○ダイエット

とか

△△だけダイエット

とか、まぁ、色々ありますけどね。

先ずは、

▼ 太る（痩せる）メカニズムを
　しっかりと理解すること

▼ 自分の肉体の構造を知る事

▼ リカバリー方法を備えておく事

ココからですよ。

単に糖質制限ダケしてても
いつか限界が来ますしね。

第一、人生楽しくないじゃないですか。

流行りやノウハウに乗っかる前に、
先ずは基礎根底部分の理解。

大切ですね。

まぁ、ボディメイクにおいては
この基礎根底部分を

RIZAPで教わったワケです。私。
「結果にコミット」する技術を。

で、これってボディメイク以外の
他の事にも応用できるな、

って思ったんですよね。

という事で、
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■<3> 編集後記
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さて、糖質オーバー気味の本日。

トレーニングしたくても
肋骨が痛くて、、、

痛みの無いトレーニングを模索し、
夕方からスクワットばっかりやってます（笑）

上に偉そうな事ばっかり書いたので
絶対に体型維持せねば（笑）