No.1070　「寝る」のが仕事。

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■<1> 昨日の一圓克彦。
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【移動】
大阪から札幌。

【昨日の移動距離】1,229km

【2017年移動距離】80,985km

【糖質制限日記 82日目】

＜朝食＞
・コーヒー1杯

＜昼食（外食）＞
・豚しょうが焼き定食（ご飯半分）

＜夕食（機内食）＞
・チーズハンバーグ
・白身魚の香草パン粉
・エビピラフ等

＜その他＞
・水2リットル

8時過ぎに目覚めましたが、
二度寝の日。

睡眠不足の解消をば。

昼前に起きて、
のんびり支度をした後

新大阪のホテルをチェックアウト。

近所の食堂（？）で
豚の生姜焼き定食を食べて

事務所に出社。

ほんの少しだけお仕事をした後、
伊丹空港に移動。

ラウンジでメルマガを書き、
17時35分の飛行機で新千歳空港へ。

20時過ぎ、
札幌の自宅に到着。

2週間ぶりのただいま。

安男（3才、雑種猫）と遊んで
ぼけーっとする夜。なのでした。

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■<2>「寝る」のが仕事。
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いやぁ、「寝る」っての
本当に大切だなぁ。

なんて、最近つくづく思うわけですよ。

ってのもですね、

10日ほど前に痛めた肋骨。
まだ痛いんですがね、

寝返りをうとうと思って
激痛で目が覚める。なんて毎日なんです。

もうね、地獄ですよ。

経皮消炎鎮痛剤を貼って
寝るようにしてから

いくらかマシなんですが

寝返りをうつたびに
「イテッ！」なんて感じで目が覚める
ワケです。

日々、5回ほど目が覚める感じ
でしょうかね。

こんな日々が10日ほど続いておりますが

明らかにパフォーマンスが
落ちてきているのが

自分でも手に取るように解ります。

メルマガ書くのに時間がかかったり
イラッとすることが多くなったり

数値化していないので
なんとも分かりませんが

思考のパフォーマンスも
絶対に落ちてますよね。これは。

「寝るのも仕事」

しっかり睡眠をとって
パフォーマンスを低下させないように。

なんて、
耳タコの話なんですけどね。

自分が「渦中の人間」になると
改めて、身をもって実感できますね。

まぁ、睡眠時間のベストは
人それぞれでしょうけどね。

「しっかり寝る」ってのは仕事の一環。

その他タスクを削ってでも
「寝る」というタスクを実行する。

改めて、
そう誓ったのでした。

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■<3> 編集後記
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今日は特にアポがないので
睡眠不足解消の日。

鎮痛剤を飲み、
経皮消炎鎮痛剤を貼り、

完全痛み無し状態（？）で
昼前（自然に目が覚める）まで
寝まくりました。

いやぁ、最高。