No.1106　「日刊メルマガ筋」を鍛える方法。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■<1> 昨日の一圓克彦。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

【移動】
終日、札幌。

【昨日の移動距離】8km

【2017年移動距離】90,966km

完全オフ！
（多分）

昼前、ライザップに行って

40kgのバーベルで
ベンチプレス10回×4セット

30kgのバーベルで
角度を変えてベンチプレス
10回×3セット

この辺でプルプル

11kgのダンベルに持ち替えて
ダンベルフライ10回×3セット

気力です、気力。

ショルダープレス
10回×3セット。

この段階では
声にならない声が出ます（笑）

で、最後に腹筋をちょろりと
10回2セット。

50分のトレーニング終了後は、
腕が上がらない（服が脱げない）。

自宅に戻って、
プロテインを一気飲みした後、

歩いて30秒のビアガーデンへ。

この時期、
札幌市内はいたるところが
ビアガーデン化しております。

ビールを飲んで、
自宅に戻ってメルマガを書いて

ボサーっと読書など。

夕方、
ご飯を食べに出るも、
どの店も満席か日曜定休。

仕方ないので、
デパ地下でステーキ肉と鰻を買い込み
自宅で謎の高級食材飲み（笑）

そんな日曜日。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■<2>「日刊メルマガ筋」を鍛える方法。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いやぁ、
昨日のトレーニングもキツかった。

たかだか40kgのバーベルですがね、
何回か持ち上げていると

突然、上がらなくなるんですよ。

なんというか、
腕や胸にチカラが全く入らない状態。

思いっきり
歯を食いしばって力んでみても、

うんともすんとも状態（笑）

そこで、
トレーナーが若干補助してくれて
なんとか10回1セットを終える。

「もう上がらない状態」
ここからのたった数回が、
筋肉を強くしてくれるんですよね。

それまでの数十回よりも、
「もう無理」状態からの数回。

これが大事。

自分の肉体の変化をみて、
つくづく思います。ほんと。

でね、
これって筋トレに限った話じゃないな。と。

例えば、このメルマガ。

昨日はオフ！だったんですが、
メルマガは生活の一部になっているので
自然に書き始めるワケですよ。

身体が。

他の仕事は全部オフ！でしたが（笑）

このメルマガのおかげで
アナタや、アナタに

私の事を記憶の片隅にとどめて頂き、
とあるタイミングで
お仕事になったりするワケですが

これ（メルマガ配信）が
日常生活の一部になるまでには

色んな試練がありました。えぇ。

海外旅行に行った時や
お正月3が日や
病気で寝込んだ日

等々。

誰にも怒られないし、
今日くらい、いいんじゃね？

って日があったワケですよ。
その昔。

でもその
「もう無理」状態の日に1通
その次の日にまた1通

メルマガを出してきたおかげで

「日刊メルマガ筋」を鍛える事ができ、
今に至る。と。

某ヒットソングではありませんが

ダメになりそうな時、
それが一番大事。

なんですよね。やっぱり。

だから

もう無理！
もう、いいんじゃね？

って感情が出てきたら

それは、
「○○筋」を鍛えるチャンス！

って事なんですよね。

チャンス！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

■<3> 編集後記
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今朝、
札幌の自宅を出発し
大阪でミーティング。

を、終え
ただいま新幹線で東京に向かってます。

その昔のハードトレーニングのおかげで
「移動筋」もだいぶ強くなってます（笑）