最近、アチコチから
「もう糖質制限やめたんですか？」
なんて聞かれます。
んー、
続けているワケでもないし
やめちゃったワケでもない。
ってとこでしょうか（笑）
だって、嫌じゃないですか。
一生○○が食べられない！
なんて。
私の場合、
とんかつ、焼きそば、カレー、スイーツ
が一生食べられないなんて、
困ります。非常に困ります（笑）
だからといって、
好き勝手食べてたら、、、
またリバウンドするのは必至。
という事で、
食べる時には食べて、
食べない時には食べない。
を心がけています。
会食等で外食の際には
とんかつも食べるし、
麺類も食べる。
スイーツも（笑）
でも、ご飯を減らす。
なんて具合に
少しだけ気をつける程度。
でも、一人で食べる時には
サラダ中心に、ゆでたまごや
魚、肉をご飯無しで。
という感じ。
これで体重（体型）は維持できるかな？
なんて思ってます。
というのも、
某RIZAPで糖質摂取について
学んだ後、
自分でも
「人体の仕組み」というと大袈裟ですが
・なぜ太るのか
・なぜ痩せるのか
を勉強しましてね。
自分自身の人体実験を経て、
たどり着いた理論があるワケですよ。
後は、
自分の身体をモニタリングする
体組成計があったらバッチリ。
このおかずの糖質は
だいたい何g程度あるのか
なんて知識と
自分の身体は
何g以上糖質を摂ると太るのか
なんて知識
加えて、
糖質を摂取しすぎた時には
どんな運動を
どんな強度で
どんなタイミングで
行うべきなのか。
なんて知識も。
いやぁ、一生使えるこの知識。
得る事ができたのも
RIZAPのおかげです。
50万円なんて安い安い。
○○ダイエット
とか
△△だけダイエット
とか、まぁ、色々ありますけどね。
先ずは、
▼ 太る（痩せる）メカニズムを
しっかりと理解すること
▼ 自分の肉体の構造を知る事
▼ リカバリー方法を備えておく事
ココからですよ。
単に糖質制限ダケしてても
いつか限界が来ますしね。
第一、人生楽しくないじゃないですか。
流行りやノウハウに乗っかる前に、
先ずは基礎根底部分の理解。
大切ですね。
まぁ、ボディメイクにおいては
この基礎根底部分を
RIZAPで教わったワケです。私。
「結果にコミット」する技術を。
で、これってボディメイク以外の
他の事にも応用できるな、
って思ったんですよね。
という事で、
この「結果にコミット」する技術を
経営に当てはめるとどうなるか。
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基礎根底の理解から。
です。
【糖質制限日記 96日目】
＜朝食＞
・抜き
＜昼食（コンビニ）＞
・ゆでたまご1個
・ささみスモーク
・あたりめ
＜夕食（外食）＞
・えびふりゃ～
・鉄板とんかつ
・豚骨しゃぶしゃぶ
・ハイボール1杯
・焼酎水割り3杯
＜その他＞
・焼酎水割り5杯（2次会）
・水2リットル
